Darum ist Abnehmen bei Arthrose so wichtig!

Leiden Sie unter Arthrose, rheumatoider Arthritis oder anderen rheumatischen Beschwerden und sollten Sie ein paar Kilo abnehmen? Wenn ja, können Sie Ihre Gelenkschmerzen deutlich lindern, indem Sie die überflüssigen Pfunde loswerden. Dank der American Arthritis Foundation sind alle Vorteile eines gesunden Körpergewichts in diesem Artikel aufgeführt.

Ein gesundes Gewicht zu halten ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Es verringert unter anderem das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes. Aber wussten Sie, dass eine Gewichtsabnahme auch die Gelenkschmerzen bei Arthrose und rheumatoider Arthritis lindert und dafür sorgt, dass Ihre Medikamente oder natürlichen entzündungshemmenden Mittel besser wirken? Die American Arthritis Foundation hat alle Vorteile eines gesunden Körpergewichts aufgelistet.

1) Reduziert den Druck auf die Gelenke

Eine in der Fachzeitschrift Arthritis & Rheumatism veröffentlichte Studie zeigt die Auswirkungen von Übergewicht auf die Kniegelenke. Die Studie wurde an übergewichtigen Erwachsenen mit Kniearthrose durchgeführt. Wenn man nur fünf Kilo abnimmt, verringert sich der Druck auf diese Gelenke um bis zu 20 Kilo. Dadurch wurde der Verschleißprozess erheblich verlangsamt.

2) Lindert den Schmerz

Mehrere Studien zeigen, dass eine Gewichtsabnahme zu einer Schmerzlinderung bei Arthrose führt. Eine in der Fachzeitschrift Arthritis Care and Research veröffentlichte Studie zeigte, dass die Schmerzlinderung zunahm, je mehr überflüssige Pfunde verloren gingen. Dies wurde in einer anderen Studie bestätigt. Der Verlust von 10 bis 20 Prozent des Gesamtgewichts hatte mehr Wirkung als 5 Prozent.

3) Abnehmen bei Arthrose reduziert Entzündungen

Fett ist ein aktives Gewebe, das Entzündungsstoffe produziert und freisetzt. Durch den Abbau von Fettreserven im Körper werden Entzündungen reduziert. In einem Artikel in der Zeitschrift Autoimmunity Reviews wird erklärt, dass Übergewicht zu leichten Entzündungen im ganzen Körper führen kann. Sie können auch die Symptome von Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Psoriasis-Arthritis und Lupus verschlimmern.

4) Reduziert die Krankheitsaktivität

Eine Gewichtsabnahme kann die Symptome der rheumatoiden Arthritis verringern. Dies geht aus einer im International Journal of Clinical Rheumatology veröffentlichten Studie hervor. Bei Patienten mit rheumatoider Arthritis, die fünf Kilo abnahmen, war die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Gelenkbeschwerden verbesserten, dreimal so hoch wie bei denjenigen, die nicht abnahmen.

5) Geringeres Risiko von Gichtanfällen

Eine Analyse von zehn Studien hat gezeigt, dass der Verlust von überflüssigen Pfunden für Menschen mit Gicht von Vorteil ist. Im Allgemeinen hatten Menschen, die abgenommen hatten, niedrigere Harnsäurewerte und weniger Gichtanfälle. Die Studie wurde in Annals of Rheumatic Diseases veröffentlicht.

6) Verlangsamt die Abnutzung des Knorpels bei Arthrose.

In einer in der Zeitschrift Radiology veröffentlichten Studie wurden MRT-Aufnahmen der Knie von 640 übergewichtigen Personen untersucht. Teilnehmer, die abgenommen hatten, zeigten deutlich weniger Knorpelverschleiß. Je mehr Gewicht verloren wurde, desto weniger Knorpel wurde abgebaut.

Tipps zum Abnehmen

Lesen Sie mehr über Arthrose und Übergewicht. In diesem Artikel finden Sie auch eine Vielzahl von Tipps, wie Sie aktiv etwas gegen Ihr Übergewicht und damit auch für die Gesundheit Ihrer Gelenke tun können.

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