Vitamin K2 und sein Einfluss auf die Knochengesundheit von Frauen

Was ist Vitamin K und wofür braucht der Körper es?

Die K-Vitamine sind an der Bildung einer Vielzahl von Eiweißbausteinen beteiligt. Sie sind z. B. an der Herstellung von Proteinen für die Blutgerinnung beteiligt und wichtig für Proteine des Blutplasmas, der Niere und der Knochen. Darüber hinaus fördert Vitamin K die Bindung von Calcium im Körper und erhöht die Fähigkeit des Körpers, Calcium aufzunehmen und zu verwerten.

Dies erklärt auch den Einfluss von Vitamin K bei Knochenerkrankungen. Frauen mit einer niedrigen Vitamin-K-Zufuhr haben Studien zufolge auch ein höheres Risiko, Knochenbrüche zu erleiden. Laut Forschung ist die wichtigste Form von Vitamin K für die Knochengesundheit das Vitamin K2. Der Zusammenhang zwischen Vitamin K2 und der Knochengesundheit wurde in einer Reihe von Studien vertieft, in denen untersucht wurde, wie Vitamin-K2-Ergänzungen die Knochengesundheit bei einigen Menschen verbessern können. Diese Forschung hat sich auf Frauen konzentriert, die die Wechseljahre bereits hinter sich haben. Frauen nach den Wechseljahren, sind am meisten gefährdet, Osteoporose zu entwickeln und Knochenbrüche zu erleiden.

Wir wissen, dass Vitamin K für viele biologische Funktionen im Körper essentiell ist, einschließlich der Erhaltung des Skeletts. Allerdings ist die Rolle von Vitamin K für die Knochengesundheit weniger gut erforscht als die von Kalzium und Vitamin D. Die vorhandenen Untersuchungen zeigen, dass ein Vitamin-K-Mangel zu schwächeren Knochen und einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche führen kann.

Wie wirksam ist Vitamin K bei der Linderung von Knochenerkrankungen?

Es gibt solide Forschungsergebnisse, die bestätigen, dass eine ausreichende Zufuhr von Vitamin K einen positiven Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann. Mit zunehmendem Alter werden die Knochen natürlich schwächer, und es gibt Hinweise darauf, dass es immer wichtiger wird, die richtige Menge an Vitamin K2 zuzufügen.

Unterschied zwischen Vitamin K1 und Vitamin K2

Vitamin K1 und Vitamin K2 haben die gleiche Wirkung. Es gibt jedoch Unterschiede. So hat Vitamin K2 eine längere Halbwertszeit als Vitamin K1 und ist daher für den Körper von größerem Wert. Vitamin K1 wird hauptsächlich in der Leber für die Blutgerinnung verwendet und hat eine Halbwertszeit im Körper von 1 bis 2 Stunden. Vitamin K2 bleibt lange genug im Körper, um auch andere Gewebe, wie Blutgefäße und Knochengewebe, zu erreichen. Vitamin K2-MK7  (MenaQ7®) hat eine Halbwertszeit im Körper von bis zu 72 Stunden.

Vitamin K2-MK7 aus MenaQ7®

Die Endung MK7 steht für Menachinon-7 (oder Menachinon-7). Eine weitere Form, die auch natürlichen Ursprungs ist, ist Menachinon-4 (MK4); diese Form hat jedoch, wie Vitamin K1, eine begrenzte Halbwertszeit im Körper. Vitamin K2-MK7 ist daher die für den Körper wichtigste Variante von Vitamin K. Ein konkreter Vorteil ist, dass man bei Vitamin K2-MK7 nicht alle paar Stunden eine neue Dosis einnehmen muss, um den Spiegel zu halten.

Fakten zu MenaQ7® Vitamin K2 als Menachinon-7 (MK-7)

Ein weiterer Vorteil dieser gereinigten Form ist, dass sie keine Sojabestandteile enthält: MenaQ7® kann daher ohne Risiko verwendet werden, wenn Sie eine Soja-Allergie haben. Patienten die blutverdünnende Medikamente einnehmen, sollten erst de Arzt aufsuchen bevor sie Vitamin K2 zu sich nehmen.

Bestimmung Ihres Vitamin-K2-Bedarfs

Der Bedarf an Vitamin K steigt exponentiell an, wenn eine Frau etwa im Alter von 45 Jahren die Perimenopause erreicht. Die hormonellen Veränderungen stellen die Stabilität der weiblichen Knochen weiter auf die Probe, da der Verlust an Knochenmasse nach der Menopause aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels von zuvor 1% auf bis zu 4% pro Jahr ansteigt.
Obwohl Vitamin K kein Wundermittel gegen Wechseljahrsbeschwerden ist, kann es ein nützlicher Nährstoff während dieses Übergangs sein.

Die EFSA het zwei gesundheitsbezogene Aussagen erlaubt:

• Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei
• Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei

Quellen:

Die Knochen-Gefäß-Achse: Calcium-Ergänzung und die Rolle von Vitamin K
Eine Nahrungsergänzung mit Menachinon-7 verbessert die arterielle Steifigkeit bei gesunden postmenopausalen Frauen.
MenaQ7® und die Aufrechterhaltung der elastischen Eigenschaften der Arterien.

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