Calcium die Aufnahme ist wichtiger als die Einnahme

Goldener Tipp für starke Knochen

Immer mehr Menschen über 60 leiden unter Osteoporose. Dies betrifft nicht weniger als 33 Prozent der Frauen und 15 Prozent der Männer. Osteoporose bedeutet wörtlich übersetzt “poröse Knochen” oder “Knochen mit Löchern”. Diese Erkrankung beeinträchtigt die Struktur und Dichte der Knochen. Infolgedessen werden sie weniger fest und können leicht brechen. In der Regel handelt es sich um einen Bruch des Handgelenks, der Wirbelsäule oder der Hüfte. Um dem Risiko einer Osteoporose vorzubeugen, ist es wichtig, die Einnahme von Calcium ab dem 35. Lebensjahr zu erhöhen. Aber das reicht nicht aus.

Calcium aus Rotalgen

Wenn Sie älter werden, hat Ihr Körper mehr Schwierigkeiten, Kalzium zu verwerten. Das liegt daran, dass bei Frauen der Östrogenspiegel und bei Männern der Testosteronspiegel zu sinken beginnt. Diese Sexualhormone spielen eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Kalzium in den Knochen. Ab 40 wird dieses Mineral von den Knochen schlechter aufgenommen. Osteoporose ist nicht nur auf einen Mangel an Calcium zurückzuführen. Es handelt sich hauptsächlich um einen Mangel an leicht aufnehmbarem Calcium. Milch ist nicht die effizienteste Quelle für diesen Mineralstoff, sonst wäre die Osteoporose nicht so stark in der Bevölkerung verbreitet. Wie ist das möglich? Nach einer eiweißreichen Mahlzeit scheidet der Körper mehr Calcium aus. Und Milch enthält nicht nur Calcium, sondern auch eine Menge Proteine. Es ist auch bekannt, dass Calcium in Nahrungsergänzungsmitteln für starke Knochen im Allgemeinen schlecht aufgenommen wird. Die Bausteine für das Skelett werden ausgeschieden, ohne aufgenommen zu werden. Calcium aus Rotalgen wird vom Körper sehr gut aufgenommen. Diese Meerespflanze besteht zu 35 Prozent aus natürlichem Kalzium, von dem 96 Prozent vom Körper zum Einlagern in die Knochen aufgenommen werden. Bei Austern-Calcium – das in vielen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird – liegt der Anteil nur bei 67 Prozent.

Bessere und schnellere Aufnahme von Calcium au Rotalgen

Die Rotalge lebt im kristallklaren Meer vor der Küste Islands. Der offizielle Name dieser Meerespflanze ist Lithothamnion calcareum. Wenn wir dies ins Deutsche übersetzen, erhalten wir “mit Calcium bedeckte Pflanze”. Die Rotalge ist in der Lage, viele Mineralien aus dem Meer aufzunehmen. Dazu gehören Magnesium, Eisen und vor allem Calcium. Und zwar so viel Kalzium, dass sie aufgrund ihrer steinigen Struktur oft mit Korallen verwechselt wird. Die Engländer nennen die Rotalge “chalk weed”. Der Vorteil dieses Calciums aus dem Meer ist, dass es schneller und vollständiger vom Körper aufgenommen wird. Diese hohe Bioverfügbarkeit macht die Rotalge zu einer hervorragenden Alternative zu bestehenden Nahrungsergänzungsmitteln für starke Knochen. Auch für Menschen mit Arthrose ist es eine gute Möglichkeit, die Knochen mit einer Rotalgenergänzung stark zu halten. Neuere wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Rotalge auch die Wirkung von COX-2 in den Gelenken hemmt. Dieses Enzym ist an der Entstehung und Aufrechterhaltung von Entzündungen in den Gelenken beteiligt.

Weitere gesundheitliche Auswirkungen von Calcium aus Rotalgen

Der menschliche Körper enthält etwa eineinhalb Kilogramm Kalzium. Davon befinden sich 99% in den Knochen. Dieses Mineral ist daher unentbehrlich für die Erhaltung eines starken Skeletts. Calcium sollte immer in Kombination mit Vitamin D eingenommen werden. Dieser Nährstoff fördert die Aufnahme von Calcium aus dem Darm und den Einbau dieses Minerals in das Knochengewebe. Viele Osteoporose-Patienten haben einen Mangel an Vitamin D.

Das restliche ein Prozent des Calciums befindet sich in den Zähnen, Organen, Muskeln und im Blut. Dieser Mineralstoff sorgt für die Reizleitung zu den Nerven und ist wichtig für die Funktion der Muskeln, auch des Herzmuskels. Calcium ist auch an der Gerinnung des Blutes beteiligt. Dieser Vorgang sorgt dafür, dass kleine Beschädigungen des Gewebes geschlossen werden. Dadurch wird der Blutverlust nach einer Verletzung so weit wie möglich begrenzt. Dieser Nährstoff ist auch am Zellwachstum, dem Hormonstoffwechsel, der Energieversorgung der Zellen und dem Transport anderer Mineralien in Ihrem Körper beteiligt.

Wie viel Calcium benötige ich täglich?

Die empfohlene Tagesdosis (Recommended Daily Allowance, RDA oder RI) von Calcium ist für Frauen und Männer gleich. Bis zu einem Alter von 50 Jahren sind es 1,0 Gramm und danach 1,1 Gramm pro Tag. Calcium ist hauptsächlich in Milchprodukten enthalten. Wir haben bereits erwähnt, dass die proteinreiche Zusammensetzung dieser Produkte dazu führt, dass ein Teil dieser wichtigen Knochenbaustoffe vom Körper ausgeschieden wird. Brot, Gemüse, Hülsenfrüchte und Kartoffeln enthalten geringere Mengen an Calcium. Für eine optimale Kalziumversorgung ist die tägliche Einnahme eines guten Kalziumpräparates erforderlich, um das Osteoporoserisiko zu verringern. Die Aufnahmefähigkeit ist wichtiger als die genaue eingenommene Menge. Derzeit gilt die Rotalge als eine der besten Calciumquellen mit einer hohen Bioverfügbarkeit für Ihren Körper. Eine Ergänzung mit diesem Meeresmineral gibt Ihnen die größte Sicherheit, dass das Calcium auch tatsächlich in Ihren Knochen ankommt!

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