Curcumin hilft beim Abnehmen bei Gelenkbeschwerden

Übergewicht ist einer der Risikofaktoren für Arthrose. Nun hat es den Anschein, dass Curcumin, der auch bei Gelenkbeschwerden eingesetzt wird, auch das Potenzial hat, “Fett zu fressen”. Die Forschung zeigt, dass Curcumin das Körpergewicht und den Taillenumfang reduziert. Darüber hinaus hat dieses Gewürz eine positive Wirkung auf Entzündungen, die durch Übergewicht verursacht werden.

Zu der langen Liste der gesundheitlichen Vorteile von Curcumin kann noch ein weiterer Punkt hinzugefügt werden. Dieses Gewürz kann helfen, überflüssige Kilos zu verlieren. Und das ist eine gute Nachricht für die Gelenke, denn Übergewicht ist einer der Risikofaktoren für Arthrose. Diese zusätzlichen Kilos üben einen zusätzlichen Druck auf die tragenden Gelenke der Hüften, Knie, Knöchel und Füße aus. Dies führt zu einer schnelleren Abnutzung des Knorpels mit allen damit verbundenen Folgen. Curcumin ist in der Regel ein wichtiger Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln, die natürliche entzündungshemmende Wirkstoffe enthalten und zunehmend von Menschen mit Gelenkproblemen verwendet werden. Die Unterstützung beim Abnehmen ist also ein zusätzlicher Bonus!

Adiponectin-Spiegel

Eine Studie aus dem Jahr 2019, die in der Fachzeitschrift Frontiers in Pharmacology veröffentlicht wurde, zeigte, dass die Einnahme von Curcumin zu einer signifikanten Verringerung des Body-Mass-Index (BMI) führte. Es hatte eine positive Wirkung auf das Körpergewicht, den Taillenumfang und das Leptin. Dies ist ein Hormon, das bei der Entstehung von Übergewicht eine Rolle spielt. Auch der Adiponectinspiegel im Blut stieg deutlich an. Dies ist ein Proteinhormon, das in den Fettzellen produziert wird. Adiponectin ist an der Regulierung des Blutzuckerspiegels und der Verarbeitung von Fettsäuren im Blutkreislauf beteiligt. Bei übergewichtigen Menschen werden niedrige Werte im Blut gefunden. Dies gilt auch für Diabetiker.

Entzündungshemmendes Curcumin

Curcumin hat eine doppelte Wirkung auf das Übergewicht. Dieses Gewürz regt die Leber an, mehr Gallensäuren abzusondern. Diese binden sich an die Nahrungsfette, so dass sie im Darm leichter abgebaut werden können. Entzündungen spielen auch bei der Übergewichtigkeit eine wichtige Rolle. Übergewicht verursacht die Freisetzung von Zytokinen, die zu chronischen Entzündungen führen können. Curcumin hemmt diese Entzündungen und hilft auch, das Wachstum von Fettgewebe zu unterdrücken. Somit kann Curcumin beim Abnehmen bei Gelenkbeschwerden behilflich sein. Dies sind die Ergebnisse einer älteren Studie, die an der Tufts University in den USA durchgeführt wurde.

Schlechte Aufnahme von Curcumin

In einem Bericht aus dem Jahr 2017 in der Zeitschrift Foods wird berichtet, dass die Eigenschaften von Curcumin nicht richtig aktiviert werden, wenn es wahllos eingenommen wird. Es wird nur schlecht ins Blut aufgenommen und schnell wieder ausgeschieden. Eine gängige Methode zur Verbesserung der Absorption ist der Zusatz von schwarzem Pfeffer. Der Inhaltsstoff Peperin erhöht aber auch die Aufnahme von pharmazeutischen Inhaltsstoffen in Medikamenten. Es wird daher nicht empfohlen, wenn Sie Medikamente einnehmen. Außerdem ist schwarzer Pfeffer nicht in der Lage, das Curcumin im Körper zu halten. Innerhalb einer Stunde ist alles aus dem Körper verschwunden. Eine sehr wirksame Methode zur Verbesserung der Absorption ist die Beschichtung der Curcuminoide mit den ätherischen Ölen der Kurkumawurzel. Dann wird fast das gesamte Curcumin vom Körper aufgenommen und die Wirkstoffe bleiben bis zu acht Stunden im Blut. Lesen Sie mehr über die Qualität von Curcumin.

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